Você sabia que:
- A atividade física é o corpo em movimento. em ação. São os músculos esqueléticos do corpo (aqueles que podemos controlar voluntariamente) gastando energia, contraindo-se e relaxando, numa sequencia coordenada entre a ação do tecido muscular e os tendões e os ossos.
- Chamamos de atividade física toda ação humana que envolva movimentação e acelere os batimentos cardíacos acima da frequência de repouso.
- Quando bem aproveitada, toda atividade física pode lhe proporcionar enormes benefícios como o prazer, a disciplina ao seu corpo e uma agradável sensação de bem-estar.
- Exercicios abdominais podem ajudar na postura corporal e na proteção da coluna vertebral.
- Se você transformar suas atividades físicas em exercicios físicos, pode conquistar maus saúde e qualidade de vida.
- A prática constante de exercícios fisicos beneficia os órgãos e os músculos ao mesmo tempo.
- Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimentode lesões musculares
